メンタルケアストレスで悩んでいる人へ自己肯定感を高めるための10の実践的な方法
自己肯定感とは何か？ 自己肯定感とは、自分自身の価値や能力を肯定的に受け入れ、自分を尊重する心の状態を指します。自信とは異なり、自己肯定感は自分の存在そのものに対する肯定感です。 自己肯定感の定義と重要性についての簡単な説明 自己肯定感は、...
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メンタルケア
癒されるストレスで悩んでいる人へ ちょっとした休憩時間にリラックスする
オフィスではちょっと休憩を意識してみましょう 提供元： 労働時間中 特にデスクワークをしている際には 定期的な休憩が非常に重要です。 心身の疲労を和らげ 生産性の向上にもつながる休憩ですが その短い時間をいかに有効に活用するかが鍵を握ります...
癒されるストレスで悩んでいる人へ 幸せだと感じる瞬間をしっかり受け止める
日常生活の中の小さな幸せとは 提供元： 毎日の生活の中で ふとした瞬間に感じる幸せは意外に多いものです。 温かい日差しを浴びてほっと一息つく時間 美味しいコーヒーの一杯がもたらす至福のひととき 好きな曲がラジオから流れてくるサプライズ。 こ...
癒されるストレスで悩んでいる人へ 自宅のお風呂で究極のオフタイムを満喫してみる
温泉気分を楽しめるバスタイムの楽しみ方 提供元： あ～疲れた お風呂にでも入ろうかなぁ・・・ 家庭のお風呂もひと工夫して 究極の癒しの空間に変えてみませんか？ 浴室を暖かい光で照らしたり 心地よい音楽を流したりすることで 五感を刺激しバスタ...
癒されるストレスで悩んでいる人へ 心がほぐされる安らぎの時を感じたらその瞬間を逃さない
ふとした瞬間に訪れる静けさを意識してみる 画像提供元： 忙しい毎日を送る中で ふとした瞬間に訪れる静けさとホッとする気持ちは かけがえのない宝物のように感じられます。 周囲の騒音が遠くかすむような静かで安らかな空間に足を踏み入れた時 心身は...
癒されるストレスで悩んでいる人へ 滝のマイナスイオンで心が癒される
滝のそばい行くと癒され感に包まれる 画像提供元： 滝の裾野に足を踏み入れた瞬間 包み込むような清涼感が感じられるのは 多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。 あの心地よさの正体の一つが 滝から発生するマイナスイオンの効果なのです...