メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 年代・性別によるストレス対処法をまとめてみました
ストレスを乗り越える 画像提供元： ストレスは現代社会において避けられないものであり 多くの人が仕事や人間関係健康や 経済などさまざまな要因からストレスを感じています。 過剰なストレスは心身に悪影響を及ぼすことがあるため 適切なストレスの対...
メンタルケア
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 森の中でのマインドフルネスで自分を取り戻そう
マインドフルネスとは マインドネストは・・・ 過去のことや先入観といった雑念にとらわれることなく 目に入って来る景色を見て 鼻で感じる匂いを嗅いで 耳に入って来る音を聞いて 舌で周囲の味を感じて 肌で自然の感触を感じる。 つまり五感に意識を...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 歩くことでリラックスしてみよう
歩くことでリラックスできる理由は 画像提供元： 歩く単純な動作がなぜリラックスに繋がるのか その理由は多岐に渡ります。 脳科学的な観点から見ると 歩行は自律神経に作用し 交感神経の活動を抑え副交感神経を優位にすることで 心身のリラックスを促...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 仕事中にストレスマネジメントをしてみよう
仕事におけるストレス改善の第一歩 画像提供元： 現代社会において 仕事は多くの人々にとってストレスの主要な源となっています。 効果的なストレスマネジメントは 従業員の健康と生産性の向上に不可欠です。 ストレス管理の第一歩は 自己認識の向上で...
癒されるストレスと仲良く歩んでいこう 滝のマイナスイオンで心が癒されてみよう
滝のそばい行くと癒され感に包まれる 画像提供元： 滝の裾野に足を踏み入れた瞬間 包み込むような清涼感が感じられるのは 多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。 あの心地よさの正体の一つが 滝から発生するマイナスイオンの効果なのです...
健康に生きるストレスと仲良く歩んでいこう 健康的な生活習慣を身に付けてみよう
生活習慣を見直してみよう 画像提供元： 生活習慣を見直して 健康的な毎日を送るためには 日常の様々な側面に注意を払うことが重要です。 食生活を見直してみよう 画像提供元： まず食生活では バランスの良い食事を心掛けることが肝心です。 野菜や...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう ストレスから解放されるメンタルケア
メンタルケアについて 画像提供元： 最近 メンタルケアの重要性がますます認識されています。 私たちは日常生活や仕事で様々なプレッシャーやストレスにさらされており それによって心の健康が大きく影響を受けることがあります。 そこで メンタルケア...
健康に生きるストレスと仲良く歩んでいこう 楽しく生きるコツは没頭できる趣味を見つけること
ストレスサインを見逃さないようにしよう 画像提供元： ストレスとは緊張を意味する言葉であり 脳が物事に対処しようと興奮物質を出すことによって生み出される状態です。 興奮物質を出して意識が一点だけに集約されることにより 集中力が向上し作業効率...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 社会での付き合い方や人間関係を考えてみよう
社会の中で健全な人間関係を築く 画像提供元： 現代社会では健全な人間関係を築き 適切に振る舞うことがとても大切です。 この記事では 社会の中で健全な人間関係を築くためのポイントを解説します。 コミュニケーションの重要性 画像提供元： 健全な...
睡眠とはストレスと仲良く歩んでいこう 睡眠不足で昼間にどうしようもない眠気が来てまう
朝起きても眠く昼間も眠い 提供元： シッカリ寝たつもりなのに 朝から眠気が取れない。 まあ 朝だからこんなもんかな なんて思っていました。 昼間も眠気が来て 立っていても倒れそうになるくらい 眠気が襲ってくる。 もしかしたら 睡眠がしっかり...