夜中に突然目が覚めてしまう。そのまま不安になって、なかなか眠れなくなる。 そんな夜を繰り返していませんか。 「また眠れなかったらどうしよう」「考えごとが止まらない」 そう感じながら、暗い部屋で一人つらくなることもあるかも […]

ストレスで朝起きるとき、つらいと感じていませんか？ 目は覚めているのに、体が動かない。 やらなければいけないことがあるのに、どうしても起き上がれない。そんな状態が続いていませんか。 「自分が弱いのではないか」「怠けている

「眠りたいのに、頭の中が止まらない」 布団に入ると、なぜか考えがどんどん浮かんでくる。今日のこと、明日のこと、不安なこと。 気づけば同じことを何度も考えてしまい、眠れなくなってしまう。 そんな夜を過ごしていませんか。 で

「眠りたいのに眠れない」 そんな夜が続いていませんか。 布団に入っても、いろいろなことを考えてしまう。気づけば時間が過ぎていて、さらに焦ってしまう。 やっと眠れたと思っても、途中で目が覚めてしまう。朝起きても疲れが取れて

人と会ったあと、どっと疲れてしまう。楽しい時間だったはずなのに、家に帰るとぐったりしてしまう。 あなたは、そんなことはありませんか。 「自分は人付き合いが苦手なのだろうか」「気にしすぎなのかもしれない」 そう感じてしまう

なんだか最近、理由もなく疲れていませんか。 優しくしようと思い気を使いすぎて疲れてしまう。こんな状態が続いていませんか。 断れない、気を使いすぎる、疲れているのに頑張る・・・ 優しすぎて疲れる人は、気を使いすぎてしまう傾

「人と関わると、なぜか疲れてしまう」 相手の気持ちを考えすぎてしまう。会話のあとに、何度も思い返してしまう。 気を使っているだけなのに、なぜか自分だけが疲れてしまう。 そんな経験はありませんか。 でもそれは、あなたが優し

「何気ない一言が、ずっと頭から離れない」 相手はそんなつもりで言ったわけではないかもしれないのに、どうしても気になってしまう。 あの言い方はどういう意味だったのだろうか。自分は嫌われているのではないか。 気づけば何度も思

「もしかして、嫌われてしまったかもしれない」 相手のちょっとした言葉や態度が気になってしまい、何度も思い返してしまう。 あの言い方でよかったのだろうか。何か失礼なことをしてしまったのではないか。 気づけば同じことを繰り返

毎日家事をしているのに、終わりが見えない。休んでいるはずなのに、心も体も疲れてしまう。 そんなふうに感じることはありませんか。 「ちゃんとやらなきゃ」「休んではいけない気がする」 そう思いながら、気づかないうちに無理をし