ストレスと仲良く暮らしていく　自宅のお風呂で究極のオフタイムを満喫してみよう

温泉気分を楽しめるバスタイムの楽しみ方

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あ～疲れた

お風呂にでも入ろうかなぁ・・・

家庭のお風呂もひと工夫して

究極の癒しの空間に変えてみませんか？

浴室を暖かい光で照らしたり

心地よい音楽を流したりすることで

五感を刺激しバスタイムの気分を盛り上げることもできます。

他にも

お気に入りのバスタオルやバスローブに変えてみるだけでも

いつもより贅沢な気分になることもあります。

アロマやエッセンシャルオイルを使ってリラックス効果を創り出す

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アロマやエッセンシャルオイルは

香りで心身を癒やしてくれます。

ラベンダーやユーカリ

ローズなどの香りはリラクゼーションに適しています。

アロマランプやディフューザーを使ったり

数滴を浴槽に垂らすことで

癒しのバスタイムを演出することができます。

香りによっては

リフレッシュ効果やリラックス効果をもたらすものもあるため

心地よい香りを選びましょう。

ストレスと仲良く暮らしていく

 

1 User

2023.12.18

ストレスと仲良く歩んでいこう　滝のマイナスイオンで心が癒されてみよう

https://dream-like-time.live/waterfall-negative-ions-healing-471

滝のそばい行くと癒され感に包まれる画像提供元：https://pixabay.com/ja/滝の裾野に足を踏み入れた瞬間包み込むような清涼感が感じられるのは多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。 あの心地よさの正体の一つが滝から発生するマイナスイオンの効果なのです。 マイナスイオンは空気中の粒子に負の電荷を帯びその結果空気を清浄化してくれて私たちにリラクゼーション効果をもたらします。  滝の周りにマイナスイオンが多いのは画像提供元：https://pixabay.com/ja/水が落下するときに空気中の不純物...

ちなみに

浴槽に入れた時の油分が気になる方は

洗面器にお湯を張って

その中にアロマオイルを数的入れ

お風呂場に置いておくのも効果があります。

バスボムや入浴剤で贅沢な湯船を演出してみる

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温泉水の成分を使った入浴剤や

華やかな香りとカラフルな発色で楽しませてくれるバスボムを使用することで

湯船が一瞬にして夢のような空間に変わります。

炭酸の泡立ちで血行を促進するタイプや

湯上り後の肌をしっとりと保湿してくれるタイプなど

様々な効果を選ぶ楽しみもあります。

特別な日や疲れた時に投入することで

究極の癒しの時間を創り出すことができます。

リラックス効果を高める入浴法を取り入れてみる

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入浴法にもリラックス効果を高めるコツがあります。

お湯の温度を38～40度程度に保ち

ゆったりと湯船に浸かることで

体の深部から温まりリラクゼーション効果が高まります。

また

半身浴を取り入れることで

心臓に負担を掛けずにじっくりと発汗を促し

デトックス効果も期待できます。

ストレスと仲良く暮らしていく

2024.01.12

ストレスと仲良く暮らしていく　心がホットする安らぎを感じたらその瞬間を逃さないで

https://dream-like-time.live/heart-calm-down-peace-space-find-784

ふとした瞬間に訪れる静けさを意識してみる画像提供元：https://pixabay.com/ja/忙しい毎日を送る中でふとした瞬間に訪れる静けさとホッとする気持ちはかけがえのない宝物のように感じられます。 周囲の騒音が遠くかすむような静かで安らかな空間に足を踏み入れた時心身は自然と穏やかなリズムを取り戻し始めます。 たとえばほんの数分間空を見上げゆっくりとした呼吸に意識を向けることで日常生活の煩わしさが遠のく経験をしたことは誰にもあるはずです。 息を吸い込むときにまるで心と身体が自然と調和を成すかのよう...

光を落としてキャンドルを灯すなど

視覚的な癒やしも取り入れてみましょう。

火事ややけどには注意してくださいね・・・

静かな時間を確保して

日々の忙しさから解放された状態で浸かることが

より充実したバスタイムを創り出すことができます。