もくじ
心穏やかに生きてみることを意識する
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日々の忙しさから解放され
心穏やかに生きるためには
生活の質を高めストレスを減らすことが重要です。
簡単な習慣や生活の工夫により
楽な生き方は実現可能です。
自分自身と向き合い
無理のない範囲で効果的な修正を加えていくことが
心地よい生活を送る一歩となります。
自分の時間を大切に作ってゆく
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時間の管理を見直すことは大切なことです。
日々のスケジュールに余裕を持たせ
急がなくてもよい計画を心がけることが大切です。
何か新しいことを始める時には
今現在やらなければならない事とのバランスを取りながら
新しいことを取り入れていくことに重点を置きましょう。
優先順位をつけて
必須でない活動は削減していくのも一つの手法です。
体を適度に動かすことも大切です
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健康を維持するためには
適度な運動が欠かせないものです。
身体を動かすことは
ストレスを沈めし幸福感を向上させる効果があります。
特に
自然の中で行うウォーキングやハイキングでは
自然の中の波動を受けることにより
体にとても良い結果をもたらせてくれるのです。
食事にも気をつかうことが大切です
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バランスの取れた食事を心掛け
質の良い睡眠を確保することも
健康的な生き方への大切なことだと言えます。
体を作ってくれるものは
食べ物に左右されることも事実です。
つまり
脳の活動に影響が大きいのも間違えはありません。
人間関係の質を考えてみましょう
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心が軽くなるためには
人間関係の質を見直すことも大切でです。
ポジティブな人々との関わりを増やし
ネガティブな影響を与える人とは距離を置くことは大切です。
親しげに過ごしつつも
他人に依存しすぎない自立心を養うことを忘れないようにしましょう。
他人が何と言おうが
自分の考え方を大切にすることも必要です。
自分をしっかりと見つめて
自分を見失わないこともとても大切なことなのです。
リラクゼーションの必要性も考えましょう
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精神の平穏を保つためには
趣味やリラクゼーションの時間を大切にすることも大切です。
読書やアートや瞑想など
心を豊かにしリラックスさせることに時間を割り当てることが
日々の厳しさから遠ざかる助けとなります。
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