不安・考えすぎ

なんとなく不安が続くのはなぜ？｜理由がわからない不安との向き合い方 「特に悪いことが起きたわけではないのに、なんとなく不安」 「何が心配なのか自分でも分からないのに、気持ちが落ち着かない」 「この先、何か悪いことが起こり

同じことを何度も考えてしまう理由｜頭から離れないときの対処法 「あんなこと言わなければよかった」 「あの人の言葉は、どういう意味だったんだろう」 「もっと違う対応ができたんじゃないかな」 一度は考え終わったはずなのに、し

考えすぎて疲れる理由｜頭から離れない考えを整理する方法 「さっきの言い方、まずかったかな」 「あのとき別の選択をしていたら、どうなっていただろう」 「もし失敗したらどうしよう」 考えても答えが出ないと分かっているのに、同

一人になると不安になる理由｜静かな時間がつらいときの過ごし方 「誰かと一緒にいるときは大丈夫なのに、一人になると不安になる」 「家に帰って静かになると、いろいろなことを考えてしまう」 「夜、一人で過ごしていると落ち着かな