不安・考えすぎ

「特に何かあったわけではないのに、なんとなく不安」 「考えても仕方がないと分かっているのに、頭から離れない」 「同じことを何度も思い出してしまう」 「一人になると、急にいろいろなことが心配になる」 不安や考え事が続いてい

「特に悪いことが起きたわけではないのに、なんとなく不安」 「何が心配なのか自分でも分からないのに、気持ちが落ち着かない」 「この先、何か悪いことが起こりそうな気がする」 そんなふうに、理由をうまく説明できない不安が続くこ

「あんなこと言わなければよかった」 「あの人の言葉は、どういう意味だったんだろう」 「もっと違う対応ができたんじゃないかな」 一度は考え終わったはずなのに、しばらくするとまた同じことを考えている。 🤔 食

「さっきの言い方、まずかったかな」 「あのとき別の選択をしていたら、どうなっていただろう」 「もし失敗したらどうしよう」 考えても答えが出ないと分かっているのに、同じことが何度も頭に浮かんでくる。 気づけば何十分も考えて

「誰かと一緒にいるときは大丈夫なのに、一人になると不安になる」 「家に帰って静かになると、いろいろなことを考えてしまう」 「夜、一人で過ごしていると落ち着かない」 そんなことはありませんか。 昼間は普通に過ごしていたのに