メンタルケア

はじめに 私たちの生活には多くのストレスやフラストレーションが存在します。仕事のプレッシャー、人間関係のトラブル、日常の雑事…。これらが重なると、つい怒りの感情が爆発してしまうことがあります。しかし、怒りをコントロールすることができれば、心...

画像提供元： 質問1: ストレスの対処法はありますか？ 適切なストレスの対処法として 睡眠の質を改善したり、バランスの良い食事を摂ることが重要です。 また 適度な運動やリラクゼーション法を取り入れることも有益です。 さらに 人に相談すること...

不安の正体を探って理解することが大切 画像提供元： 私たちが感じる不安は 将来の予測不可能な出来事や結果に対する心配の表れです。 これは適応機能として身体的 心理的反応を引き起こし 未知への準備を促すために進化してきました。 このセクション...

いつもせわしなくてストレスと一緒に生活しないように 画像提供元： いつもせわしなくストレスが隣り合わせの生活では 心のゆとりを維持することが心身の健康に不可欠であり また人生をより豊かにするためにも必要なこととされます。 日々の行動パターン...

人との接触を避けることも状況に応じて必要なことです 画像提供元： 人との接触を意図的に避けるということは 表面的には孤独を選ぶように見えるかもしれませんが 実際には精神的な再生や個人の深層にある想いに気づくための重要なプロセスとなり得ます。...

心身の余裕を見い出すための方法を考えてみる 画像提供元： 日々の慌ただしさの中で 心身の余裕を確保することは ストレスに強い生活を送るための鍵となります。 現代社会はストレスが溢れる環境となっており それに対抗するためには 自分自身でリラッ...

不安という感情の壁にぶつかった時には 画像提供元： 日常生活を過ごしていく中で 避けては通れない道として立ちはだかるのが心配という感情です。 そうした感情が限度を超えて波のように押し寄せることで さまざまな生活の場面にまで悪影響を及ぼしてし...

ネガティブな感情は突然に襲ってくるもの 画像提供元： 私たちの心を時に暗く染めるネガティブな感情は 日常生活の中で予期せず襲ってくることがあります。 そのような感情が襲ってきた時にどのように対処するかは 日々の気持ちの保ち方はもちろん 長期...

潜在意識とは自分で自覚していない意識のこと 画像提供元： 潜在意識は無意識の領域にある自分の意識です。 その潜在意識のパワーは絶大であり これを掌握するためには ルーティンの改善から始めると良いでしょう。 通常 潜在意識というのは 自分だけ...