メンタルケア

仕事とプライベートの調和 画像提供元： 仕事と個人生活のハーモニーは ストレス軽減や生活の質向上に不可欠である。 長時間労働が常態化している現代において このバランスを取ることは簡単ではないかもしれない。 仕事時間の管理や適切な休息 そして...

ストレスを乗り越える 画像提供元： ストレスは現代社会において避けられないものであり 多くの人が仕事や人間関係健康や 経済などさまざまな要因からストレスを感じています。 過剰なストレスは心身に悪影響を及ぼすことがあるため 適切なストレスの対...

マインドフルネスとは マインドネストは・・・ 過去のことや先入観といった雑念にとらわれることなく 目に入って来る景色を見て 鼻で感じる匂いを嗅いで 耳に入って来る音を聞いて 舌で周囲の味を感じて 肌で自然の感触を感じる。 つまり五感に意識を...

歩くことでリラックスできる理由は 画像提供元： 歩く単純な動作がなぜリラックスに繋がるのか その理由は多岐に渡ります。 脳科学的な観点から見ると 歩行は自律神経に作用し 交感神経の活動を抑え副交感神経を優位にすることで 心身のリラックスを促...

仕事におけるストレス改善の第一歩 画像提供元： 現代社会において 仕事は多くの人々にとってストレスの主要な源となっています。 効果的なストレスマネジメントは 従業員の健康と生産性の向上に不可欠です。 ストレス管理の第一歩は 自己認識の向上で...

メンタルケアについて 画像提供元： 最近 メンタルケアの重要性がますます認識されています。 私たちは日常生活や仕事で様々なプレッシャーやストレスにさらされており それによって心の健康が大きく影響を受けることがあります。 そこで メンタルケア...

社会の中で健全な人間関係を築く 画像提供元： 現代社会では健全な人間関係を築き 適切に振る舞うことがとても大切です。 この記事では 社会の中で健全な人間関係を築くためのポイントを解説します。 コミュニケーションの重要性 画像提供元： 健全な...

ストレス解消法を探ってみよう 提供元： 日々の生活をする上で 蓄積されるのが「ストレス」です。 それが病気を引き起こすこともあります。 ここでは その厄介なストレスの解消法を探ります。 ストレスがたまってしまうとどうなるのか 提供元： 人間...

春や秋は季節の変わり目ですよね 日本には四季があります。 その中でも 春や秋と言えば 季節が変わっていくときです。 暖かい日と寒い日が交互にやってきます。 特に秋は 急激に寒さを感じてしまい体が興奮した状態になってしまいます。 季節の変わり...

気分が落ち込んでしまう日もある 提供元： 気分が落ち込んだ時は いつもは気にならない言葉も なぜか敏感に感じ取ってしまいます。 しかも 悪い方向に反応していってしまうのです。 そして どんどん負のスパイラルになっていってしまいます。   何...