メンタルケアストレスで悩んでいる人へ プライベートと仕事のバランスを考えてみる 仕事とプライベートの調和 画像提供元: 仕事と個人生活のハーモニーは ストレス軽減や生活の質向上に不可欠である。 長時間労働が常態化している現代において このバランスを取ることは簡単ではないかもしれない。 仕事時間の管理や適切な休息 そして... 2023.12.26メンタルケア
メンタルケアストレスで悩んでいる人へ 年代・性別によるストレス対処法のまとめ ストレスを乗り越える 画像提供元: ストレスは現代社会において避けられないものであり 多くの人が仕事や人間関係健康や 経済などさまざまな要因からストレスを感じています。 過剰なストレスは心身に悪影響を及ぼすことがあるため 適切なストレスの対... 2023.12.22メンタルケア
メンタルケアストレスで悩んでいる人へ 森の中でのマインドフルネスで自分を取り戻す マインドフルネスとは マインドネストは・・・ 過去のことや先入観といった雑念にとらわれることなく 目に入って来る景色を見て 鼻で感じる匂いを嗅いで 耳に入って来る音を聞いて 舌で周囲の味を感じて 肌で自然の感触を感じる。 つまり五感に意識を... 2023.12.21メンタルケア
メンタルケアストレスで悩んでいる人へ 歩くことでリラックスができる 歩くことでリラックスできる理由は 画像提供元: 歩く単純な動作がなぜリラックスに繋がるのか その理由は多岐に渡ります。 脳科学的な観点から見ると 歩行は自律神経に作用し 交感神経の活動を抑え副交感神経を優位にすることで 心身のリラックスを促... 2023.12.20メンタルケア
メンタルケアストレスで悩んでいる人へ ストレスと仕事の中でのストレスマネジメント方法 仕事におけるストレス改善の第一歩 画像提供元: 現代社会において 仕事は多くの人々にとってストレスの主要な源となっています。 効果的なストレスマネジメントは 従業員の健康と生産性の向上に不可欠です。 ストレス管理の第一歩は 自己認識の向上で... 2023.12.19メンタルケア
メンタルケアストレスで悩んでいる人へ ストレスから解放されるためのメンタルケア方法 メンタルケアについて 画像提供元: 最近 メンタルケアの重要性がますます認識されています。 私たちは日常生活や仕事で様々なプレッシャーやストレスにさらされており それによって心の健康が大きく影響を受けることがあります。 そこで メンタルケア... 2023.12.14メンタルケア
メンタルケアストレスで悩んでいる人へ 社会の中での付き合い方や人間関係を考える 社会の中で健全な人間関係を築く 画像提供元: 現代社会では健全な人間関係を築き 適切に振る舞うことがとても大切です。 この記事では 社会の中で健全な人間関係を築くためのポイントを解説します。 コミュニケーションの重要性 画像提供元: 健全な... 2023.12.01メンタルケア
メンタルケアストレスで悩んでいる人へ 厄介なストレスを解消するためには ストレス解消法を探ってみよう 提供元: 日々の生活をする上で 蓄積されるのが「ストレス」です。 それが病気を引き起こすこともあります。 ここでは その厄介なストレスの解消法を探ります。 ストレスがたまってしまうとどうなるのか 提供元: 人間... 2023.11.25メンタルケア
メンタルケアストレスで悩んでいる人へ 季節の変わり目にはストレスがたまりやすい理由 春や秋は季節の変わり目ですよね 日本には四季があります。 その中でも 春や秋と言えば 季節が変わっていくときです。 暖かい日と寒い日が交互にやってきます。 特に秋は 急激に寒さを感じてしまい体が興奮した状態になってしまいます。 季節の変わり... 2023.11.19メンタルケア
メンタルケアストレスで悩んでいる人へ なんだか落ち込んでしまう日もある 気分が落ち込んでしまう日もある 提供元: 気分が落ち込んだ時は いつもは気にならない言葉も なぜか敏感に感じ取ってしまいます。 しかも 悪い方向に反応していってしまうのです。 そして どんどん負のスパイラルになっていってしまいます。 何... 2023.11.14メンタルケア