メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 潜在意識を変えてみるとどうなるのか
潜在意識とは自分で自覚していない意識のこと 画像提供元： 潜在意識は無意識の領域にある自分の意識です。 その潜在意識のパワーは絶大であり これを掌握するためには ルーティンの改善から始めると良いでしょう。 通常 潜在意識というのは 自分だけ...
2023-12
メンタルケア
楽しい人生を送るストレスと仲良く歩んでいこう 一生を豊かにする人生設計を考えてみよう
人生の未来図を描くためには 画像提供元： 私たちの一生は未知数の出来事で満ちており その重要な局面で美しい未来図を描くには 確固たる人生設計が不可欠です。 多くの個人は その設計の詳細について頭を抱えることがしばしばです。 未来への指針とな...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう プライベートと仕事のバランスを考えてみよう
仕事とプライベートの調和 画像提供元： 仕事と個人生活のハーモニーは ストレス軽減や生活の質向上に不可欠である。 長時間労働が常態化している現代において このバランスを取ることは簡単ではないかもしれない。 仕事時間の管理や適切な休息 そして...
楽しい人生を送るストレスと仲良く歩んでいこう 熟年になってからの趣味の見つけ方を知ろう
新たな人生を楽しく生きる方法を見つけよう 画像提供元： 人生の豊かな熟年期を迎えた高齢者にとって 新たな趣味を見つけることは日々の生活に潤いを与え 心身の健康維持にも役に立ちます。 趣味は自分自身を豊かにし 交流の輪を広げる機会にもなり得ま...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 年代・性別によるストレス対処法をまとめてみました
ストレスを乗り越える 画像提供元： ストレスは現代社会において避けられないものであり 多くの人が仕事や人間関係健康や 経済などさまざまな要因からストレスを感じています。 過剰なストレスは心身に悪影響を及ぼすことがあるため 適切なストレスの対...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 森の中でのマインドフルネスで自分を取り戻そう
マインドフルネスとは マインドネストは・・・ 過去のことや先入観といった雑念にとらわれることなく 目に入って来る景色を見て 鼻で感じる匂いを嗅いで 耳に入って来る音を聞いて 舌で周囲の味を感じて 肌で自然の感触を感じる。 つまり五感に意識を...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 歩くことでリラックスしてみよう
歩くことでリラックスできる理由は 画像提供元： 歩く単純な動作がなぜリラックスに繋がるのか その理由は多岐に渡ります。 脳科学的な観点から見ると 歩行は自律神経に作用し 交感神経の活動を抑え副交感神経を優位にすることで 心身のリラックスを促...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 仕事中にストレスマネジメントをしてみよう
仕事におけるストレス改善の第一歩 画像提供元： 現代社会において 仕事は多くの人々にとってストレスの主要な源となっています。 効果的なストレスマネジメントは 従業員の健康と生産性の向上に不可欠です。 ストレス管理の第一歩は 自己認識の向上で...
癒されるストレスと仲良く歩んでいこう 滝のマイナスイオンで心が癒されてみよう
滝のそばい行くと癒され感に包まれる 画像提供元： 滝の裾野に足を踏み入れた瞬間 包み込むような清涼感が感じられるのは 多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。 あの心地よさの正体の一つが 滝から発生するマイナスイオンの効果なのです...
健康に生きるストレスと仲良く歩んでいこう 健康的な生活習慣を身に付けてみよう
生活習慣を見直してみよう 画像提供元： 生活習慣を見直して 健康的な毎日を送るためには 日常の様々な側面に注意を払うことが重要です。 食生活を見直してみよう 画像提供元： まず食生活では バランスの良い食事を心掛けることが肝心です。 野菜や...