メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 潜在意識を変えてみるとどうなるのか
潜在意識とは自分で自覚していない意識のこと画像提供元：潜在意識は無意識の領域にある自分の意識です。その潜在意識のパワーは絶大でありこれを掌握するためにはルーティンの改善から始めると良いでしょう。通常潜在意識というのは自分だけの意識的な努力だ...
2023-12
メンタルケア
楽しい人生を送るストレスと仲良く歩んでいこう 一生を豊かにする人生設計を考えてみよう
人生の未来図を描くためには画像提供元：私たちの一生は未知数の出来事で満ちておりその重要な局面で美しい未来図を描くには確固たる人生設計が不可欠です。多くの個人はその設計の詳細について頭を抱えることがしばしばです。未来への指針となる計画を作成す...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう プライベートと仕事のバランスを考えてみよう
仕事とプライベートの調和画像提供元：仕事と個人生活のハーモニーはストレス軽減や生活の質向上に不可欠である。長時間労働が常態化している現代においてこのバランスを取ることは簡単ではないかもしれない。仕事時間の管理や適切な休息そして趣味や家族との...
楽しい人生を送るストレスと仲良く歩んでいこう 熟年になってからの趣味の見つけ方を知ろう
新たな人生を楽しく生きる方法を見つけよう画像提供元：人生の豊かな熟年期を迎えた高齢者にとって新たな趣味を見つけることは日々の生活に潤いを与え心身の健康維持にも役に立ちます。趣味は自分自身を豊かにし交流の輪を広げる機会にもなり得ます。まず過去...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 年代・性別によるストレス対処法をまとめてみました
ストレスを乗り越える画像提供元：ストレスは現代社会において避けられないものであり多くの人が仕事や人間関係健康や経済などさまざまな要因からストレスを感じています。過剰なストレスは心身に悪影響を及ぼすことがあるため適切なストレスの対処法を知りう...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 森の中でのマインドフルネスで自分を取り戻そう
マインドフルネスとはマインドネストは・・・過去のことや先入観といった雑念にとらわれることなく目に入って来る景色を見て鼻で感じる匂いを嗅いで耳に入って来る音を聞いて舌で周囲の味を感じて肌で自然の感触を感じる。つまり五感に意識を集中させ今この瞬...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 歩くことでリラックスしてみよう
歩くことでリラックスできる理由は画像提供元：歩く単純な動作がなぜリラックスに繋がるのかその理由は多岐に渡ります。脳科学的な観点から見ると歩行は自律神経に作用し交感神経の活動を抑え副交感神経を優位にすることで心身のリラックスを促します。リズミ...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 仕事中にストレスマネジメントをしてみよう
仕事におけるストレス改善の第一歩画像提供元：現代社会において仕事は多くの人々にとってストレスの主要な源となっています。効果的なストレスマネジメントは従業員の健康と生産性の向上に不可欠です。ストレス管理の第一歩は自己認識の向上です。個人がスト...
癒されるストレスと仲良く歩んでいこう 滝のマイナスイオンで心が癒されてみよう
滝のそばい行くと癒され感に包まれる画像提供元：滝の裾野に足を踏み入れた瞬間包み込むような清涼感が感じられるのは多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。あの心地よさの正体の一つが滝から発生するマイナスイオンの効果なのです。マイナスイ...
健康に生きるストレスと仲良く歩んでいこう 健康的な生活習慣を身に付けてみよう
生活習慣を見直してみよう画像提供元：生活習慣を見直して健康的な毎日を送るためには日常の様々な側面に注意を払うことが重要です。食生活を見直してみよう画像提供元：まず食生活ではバランスの良い食事を心掛けることが肝心です。野菜や果物、全粒穀物、た...