2023-12

メンタルケア

潜在意識を変えてみることはとても大切なこと

潜在意識とは自分で自覚していない意識のこと 画像提供元: 潜在意識は無意識の領域にある自分の意識です。 その潜在意識のパワーは絶大であり これを掌握するためには ルーティンの改善から始めると良いでしょう。 通常 潜在意識というのは 自分だけ...
楽しい人生を送る

一生を豊かにする人生設計を考えてみませんか

人生の未来図を描くためには 画像提供元: 私たちの一生は未知数の出来事で満ちており その重要な局面で美しい未来図を描くには 確固たる人生設計が不可欠です。 多くの個人は その設計の詳細について頭を抱えることがしばしばです。 未来への指針とな...
メンタルケア

プライベートと仕事のバランスを考えてみましょう

仕事とプライベートの調和 画像提供元: 仕事と個人生活のハーモニーは ストレス軽減や生活の質向上に不可欠である。 長時間労働が常態化している現代において このバランスを取ることは簡単ではないかもしれない。 仕事時間の管理や適切な休息 そして...
楽しい人生を送る

熟年になってからの趣味の見つけ方のヒント

新たな人生を楽しく生きる方法を見つけよう 画像提供元: 人生の豊かな熟年期を迎えた高齢者にとって 新たな趣味を見つけることは日々の生活に潤いを与え 心身の健康維持にも役に立ちます。 趣味は自分自身を豊かにし 交流の輪を広げる機会にもなり得ま...
メンタルケア

ストレスを乗り越える!年代・性別別の対処法&解消法まとめ

ストレスを乗り越える 画像提供元: ストレスは現代社会において避けられないものであり 多くの人が仕事や人間関係健康や 経済などさまざまな要因からストレスを感じています。 過剰なストレスは心身に悪影響を及ぼすことがあるため 適切なストレスの対...
メンタルケア

森の中でのマインドフルネスで自分を取り戻す

マインドフルネスとは マインドネストは・・・ 過去のことや先入観といった雑念にとらわれることなく 目に入って来る景色を見て 鼻で感じる匂いを嗅いで 耳に入って来る音を聞いて 舌で周囲の味を感じて 肌で自然の感触を感じる。 つまり五感に意識を...
メンタルケア

歩くことでリラックスできるのは何故でしょう

歩くことでリラックスできる理由は 画像提供元: 歩く単純な動作がなぜリラックスに繋がるのか その理由は多岐に渡ります。 脳科学的な観点から見ると 歩行は自律神経に作用し 交感神経の活動を抑え副交感神経を優位にすることで 心身のリラックスを促...
メンタルケア

ストレスと仕事 その中での適切なストレスマネジメント方法を学ぶ

仕事におけるストレス改善の第一歩 画像提供元: 現代社会において 仕事は多くの人々にとってストレスの主要な源となっています。 効果的なストレスマネジメントは 従業員の健康と生産性の向上に不可欠です。 ストレス管理の第一歩は 自己認識の向上で...
癒される

滝のマイナスイオンで心が癒されるのは何故なんだろう

滝のそばい行くと癒され感に包まれる 画像提供元: 滝の裾野に足を踏み入れた瞬間 包み込むような清涼感が感じられるのは 多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。 あの心地よさの正体の一つが 滝から発生するマイナスイオンの効果なのです...
健康に生きる

免疫力を高めて健康な人生を送るためにはどうしたら良いのかを考えてみる

免疫力を高めることが健康維持の基本です 画像提供元: 健康維持に不可欠なのは免疫力っです。 それを高めるためには バランスの取れた食事と適度な運動 そして、快適な睡眠が基本です。 免疫力を高める栄養素とは 画像提供元: タンパク質、ビタミン...
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