ストレスで悩んでいる人へ　一生を豊かにする人生設計を考えてみる

人生の未来図を描くためには

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私たちの一生は未知数の出来事で満ちており

その重要な局面で美しい未来図を描くには

確固たる人生設計が不可欠です。

多くの個人は

その設計の詳細について頭を抱えることがしばしばです。

未来への指針となる計画を作成する際は

どのように自分と向き合って理解を深めるかから始めます。

定年後の過ごし方は人生を楽しむこと

 

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定年後の過ごし方は人生を楽しむこと

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頑張って定年を迎えたのだから、これからの人生を楽しみましょう

自己分析により方向性を探る

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自己分析を通じて得られる自己の確信

関心事、及び長所と短所を理解することで

それらを生かす方向性を設定することができます。

将来に至る目標は抽象的ではなく

より具体性を持たせたものであることが望まれます。

それには

時間軸において異なる層を見極めることが有効です。

短期目標の立て方

短期目標を設けるときは

すぐに着手し成果を目にできるよう

数ヶ月から一年に達成できる具体的なステップを考えます。

中期目標の立て方

中期目標は次の数年間のあいだに達成を目指し

自己実現の道筋を描きます。

長期目標の立て方

長期目標は遥か先の10年後やそれ以上の将来に対する

より大胆な野望を設定し

人生の大局を描くものです。

ストレスで悩んでいる人へ

2023.11.11

ストレスで悩んでいる人へ　睡眠ってどんなメカニズムになっているのでしょう

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長期目標を立てそこに向かう道を探す

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まずは長期の目標を考えてから

そこにたどり着くための道筋を考えていくことが必要です。

そして

ただ漠然と目標を設けるのではなく

・目標が具体的であるか？

・達成度を測れる目標であるか？

・達成可能な目標であるか？

・目標の期限が明確であるか？

ということを具体的に計画していくことが重要です。

これを

SMART（スマート）の原則と言われていて下記のようになります。

Specific：具体的な

Measurable：測定可能な

Achievable：実現可能な

Relevant：関連性のある

Timely：タイムリーに

ということです。

つまり

これらの要素を踏まえて具体的な目標設定が可能になるのです。

定年してからが人生を楽しむとき

定年してたら新しい趣味を見つけて挑戦してみませんか

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新しい世界に飛び込んで何かを見つけてみませんか 提供元： 定年後は、新しいことに挑戦する絶好の機会です。 もう年だから、新しいことへの挑戦はチョットなんて思っていませんか・・・ 定年は、自分の人生のスタートの時期です！ やってみたかったこと

目標設定を達成するための実践

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人生設計を練り上げたならば

さっそくそれに基づいた積極的な実践に移っていきましょう。

自分のルーチンの中にその目標を計画的に取り入れ

成果をに追いかける作業が成功への道を確かなものにします。

人生は予測不能な障害に直面することも少なくありません。

そうした時

長期の目標を見失うことなく

状況を柔軟に捉えなおし

進むべき道筋に修正を加えることができれば

一層目標へ近づくことができるでしょう。

その計画性を維持しつつ現実と向き合い

柔軟に対応していくことは

雄大な夢や目標を追い求め

それらを実現するための具体案となります。