メンタルケアストレスで悩んでいる人へ自己肯定感を高めるための10の実践的な方法
自己肯定感とは何か？ 自己肯定感とは、自分自身の価値や能力を肯定的に受け入れ、自分を尊重する心の状態を指します。自信とは異なり、自己肯定感は自分の存在そのものに対する肯定感です。 自己肯定感の定義と重要性についての簡単な説明 自己肯定感は、...
健康に生きる
メンタルケア
健康に生きるストレスで悩んでいる人へ 健康的な生活習慣を身に付けていく
生活習慣を見直してみよう 画像提供元： 生活習慣を見直して 健康的な毎日を送るためには 日常の様々な側面に注意を払うことが重要です。 食生活を見直してみよう 画像提供元： まず食生活では バランスの良い食事を心掛けることが肝心です。 野菜や...
健康に生きるストレスで悩んでいる人へ 楽しく生きるコツは没頭できる趣味を見つけること
ストレスサインを見逃さないようにしよう 画像提供元： ストレスとは緊張を意味する言葉であり 脳が物事に対処しようと興奮物質を出すことによって生み出される状態です。 興奮物質を出して意識が一点だけに集約されることにより 集中力が向上し作業効率...
健康に生きるストレスで悩んでいる人へ 日常生活の中で無理なく続けられる運動をする
無理なく続けられることが大切 提供元： 運動は健康をキープする上で重要な行動の一つですが 高い効果が期待できても継続できなければ意味がありません。 今回は 日常生活に取り入れやすく無理なく続けられる運動を紹介していきます。 お金を掛けずに行...
健康に生きるストレスで悩んでいる人へ 健康第一っていうけれど 健康の定義ってなんでしょう
健康の定義なんてあるのでしょうか？ 提供元： 実は WHO（世界保健機関）で健康の定義が定められているのです。 ちなみに WHOとはWorld Health Organization の略称で 1948年4月7日にすべての人々の健康を促進し...