健康に生きる

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ストレスと仲良く歩んでいこう 健康的な生活習慣を身に付けてみよう

生活習慣を見直してみよう画像提供元:生活習慣を見直して健康的な毎日を送るためには日常の様々な側面に注意を払うことが重要です。食生活を見直してみよう画像提供元:まず食生活ではバランスの良い食事を心掛けることが肝心です。野菜や果物、全粒穀物、た...
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ストレスと仲良く歩んでいこう 楽しく生きるコツは没頭できる趣味を見つけること

ストレスサインを見逃さないようにしよう画像提供元:ストレスとは緊張を意味する言葉であり脳が物事に対処しようと興奮物質を出すことによって生み出される状態です。興奮物質を出して意識が一点だけに集約されることにより集中力が向上し作業効率を上げてく...
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ストレスと仲良く歩んでいこう 日常生活の中で無理なく続けられる運動をする

無理なく続けられることが大切提供元:運動は健康をキープする上で重要な行動の一つですが高い効果が期待できても継続できなければ意味がありません。今回は日常生活に取り入れやすく無理なく続けられる運動を紹介していきます。お金を掛けずに行えるウォーキ...
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ストレスと仲良く歩んでいこう 健康第一っていうけれど 健康の定義ってなに?

健康の定義なんてあるのでしょうか?実はWHO(世界保健機関)で健康の定義が定められているのです。ちなみにWHOとはWorld Health Organization の略称で1948年4月7日にすべての人々の健康を促進し保護するために互いに...
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