メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 生活の中でリラクゼーションをしてみよう
心身の余裕を見い出すための方法を考えてみる 画像提供元： 日々の慌ただしさの中で 心身の余裕を確保することは ストレスに強い生活を送るための鍵となります。 現代社会はストレスが溢れる環境となっており それに対抗するためには 自分自身でリラッ...
メンタルケア
楽しい人生を送るストレスと仲良く歩んでいこう 自分の性格についてしっかり理解してみよう
自分の内面を深く知ることの大切さ 画像提供元： 私たち自身の内面を深く探求し 自身がどんな感情を抱きどのような考えを持ち どのような行動を取るかを徹底的に理解することは 一人の人間として成熟する過程で非常に重要な役割を果たします。 この自己...
楽しい人生を送るストレスと仲良く歩んでいこう モチベーションを継続的に発揮できる状態を築いてみよう
充実したキャリアを築いていきたいのなら 画像提供元： 充実したキャリアを築くには 自らの内なる情熱をかき立て 持続的なやる気を生み出す職業に就くことが欠かせません。 私たちが生活の大きな割合を労働に費やし ほぼ毎日職場への足を運ぶことを考慮...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 不安が自分のコントロール域を超えたてしまったら
不安という感情の壁にぶつかった時には 画像提供元： 日常生活を過ごしていく中で 避けては通れない道として立ちはだかるのが心配という感情です。 そうした感情が限度を超えて波のように押し寄せることで さまざまな生活の場面にまで悪影響を及ぼしてし...
楽しい人生を送るストレスと仲良く歩んでいこう 気楽に生きてみることはとても大切なこと
心穏やかに生きてみることを意識する 画像提供元： 日々の忙しさから解放され 心穏やかに生きるためには 生活の質を高めストレスを減らすことが重要です。 簡単な習慣や生活の工夫により 楽な生き方は実現可能です。 自分自身と向き合い 無理のない範...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう ネガティブ感情をポジティブ感情に変えてみよう
ネガティブな感情は突然に襲ってくるもの 画像提供元： 私たちの心を時に暗く染めるネガティブな感情は 日常生活の中で予期せず襲ってくることがあります。 そのような感情が襲ってきた時にどのように対処するかは 日々の気持ちの保ち方はもちろん 長期...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 潜在意識を変えてみるとどうなるのか
潜在意識とは自分で自覚していない意識のこと 画像提供元： 潜在意識は無意識の領域にある自分の意識です。 その潜在意識のパワーは絶大であり これを掌握するためには ルーティンの改善から始めると良いでしょう。 通常 潜在意識というのは 自分だけ...
楽しい人生を送るストレスと仲良く歩んでいこう 一生を豊かにする人生設計を考えてみよう
人生の未来図を描くためには 画像提供元： 私たちの一生は未知数の出来事で満ちており その重要な局面で美しい未来図を描くには 確固たる人生設計が不可欠です。 多くの個人は その設計の詳細について頭を抱えることがしばしばです。 未来への指針とな...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう プライベートと仕事のバランスを考えてみよう
仕事とプライベートの調和 画像提供元： 仕事と個人生活のハーモニーは ストレス軽減や生活の質向上に不可欠である。 長時間労働が常態化している現代において このバランスを取ることは簡単ではないかもしれない。 仕事時間の管理や適切な休息 そして...
楽しい人生を送るストレスと仲良く歩んでいこう 熟年になってからの趣味の見つけ方を知ろう
新たな人生を楽しく生きる方法を見つけよう 画像提供元： 人生の豊かな熟年期を迎えた高齢者にとって 新たな趣味を見つけることは日々の生活に潤いを与え 心身の健康維持にも役に立ちます。 趣味は自分自身を豊かにし 交流の輪を広げる機会にもなり得ま...