メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 年代・性別によるストレス対処法をまとめてみました
ストレスを乗り越える画像提供元：ストレスは現代社会において避けられないものであり多くの人が仕事や人間関係健康や経済などさまざまな要因からストレスを感じています。過剰なストレスは心身に悪影響を及ぼすことがあるため適切なストレスの対処法を知りう...
sawaki
メンタルケア
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 森の中でのマインドフルネスで自分を取り戻そう
マインドフルネスとはマインドネストは・・・過去のことや先入観といった雑念にとらわれることなく目に入って来る景色を見て鼻で感じる匂いを嗅いで耳に入って来る音を聞いて舌で周囲の味を感じて肌で自然の感触を感じる。つまり五感に意識を集中させ今この瞬...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 歩くことでリラックスしてみよう
歩くことでリラックスできる理由は画像提供元：歩く単純な動作がなぜリラックスに繋がるのかその理由は多岐に渡ります。脳科学的な観点から見ると歩行は自律神経に作用し交感神経の活動を抑え副交感神経を優位にすることで心身のリラックスを促します。リズミ...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 仕事中にストレスマネジメントをしてみよう
仕事におけるストレス改善の第一歩画像提供元：現代社会において仕事は多くの人々にとってストレスの主要な源となっています。効果的なストレスマネジメントは従業員の健康と生産性の向上に不可欠です。ストレス管理の第一歩は自己認識の向上です。個人がスト...
癒されるストレスと仲良く歩んでいこう 滝のマイナスイオンで心が癒されてみよう
滝のそばい行くと癒され感に包まれる画像提供元：滝の裾野に足を踏み入れた瞬間包み込むような清涼感が感じられるのは多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。あの心地よさの正体の一つが滝から発生するマイナスイオンの効果なのです。マイナスイ...
健康に生きるストレスと仲良く歩んでいこう 健康的な生活習慣を身に付けてみよう
生活習慣を見直してみよう画像提供元：生活習慣を見直して健康的な毎日を送るためには日常の様々な側面に注意を払うことが重要です。食生活を見直してみよう画像提供元：まず食生活ではバランスの良い食事を心掛けることが肝心です。野菜や果物、全粒穀物、た...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう ストレスから解放されるメンタルケア
メンタルケアについて画像提供元：最近メンタルケアの重要性がますます認識されています。私たちは日常生活や仕事で様々なプレッシャーやストレスにさらされておりそれによって心の健康が大きく影響を受けることがあります。そこでメンタルケアを十分に行うこ...
健康に生きるストレスと仲良く歩んでいこう 楽しく生きるコツは没頭できる趣味を見つけること
ストレスサインを見逃さないようにしよう画像提供元：ストレスとは緊張を意味する言葉であり脳が物事に対処しようと興奮物質を出すことによって生み出される状態です。興奮物質を出して意識が一点だけに集約されることにより集中力が向上し作業効率を上げてく...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 社会での付き合い方や人間関係を考えてみよう
社会の中で健全な人間関係を築く画像提供元：現代社会では健全な人間関係を築き適切に振る舞うことがとても大切です。この記事では社会の中で健全な人間関係を築くためのポイントを解説します。コミュニケーションの重要性画像提供元：健全な人間関係の基盤は...
睡眠とはストレスと仲良く歩んでいこう 睡眠不足で昼間にどうしようもない眠気が来てまう
朝起きても眠く昼間も眠い提供元：シッカリ寝たつもりなのに朝から眠気が取れない。まあ朝だからこんなもんかななんて思っていました。昼間も眠気が来て立っていても倒れそうになるくらい眠気が襲ってくる。もしかしたら睡眠がしっかりとれていないのかな？と...