睡眠とはストレスと仲良く歩んでいこう 睡眠不足で昼間にどうしようもない眠気が来てまう
朝起きても眠く昼間も眠い提供元：シッカリ寝たつもりなのに朝から眠気が取れない。まあ朝だからこんなもんかななんて思っていました。昼間も眠気が来て立っていても倒れそうになるくらい眠気が襲ってくる。もしかしたら睡眠がしっかりとれていないのかな？と...
sawaki
睡眠とは
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 厄介なストレスを解消する方法
ストレス解消法を探ってみよう日々の生活をする上で蓄積されるのが「ストレス」です。それが病気を引き起こすこともあります。ここではその厄介なストレスの解消法を探ります。ストレスがたまってしまうとどうなるのか人間が生きていく上ではストレスを持たな...
健康に生きるストレスと仲良く歩んでいこう 日常生活の中で無理なく続けられる運動をする
無理なく続けられることが大切提供元：運動は健康をキープする上で重要な行動の一つですが高い効果が期待できても継続できなければ意味がありません。今回は日常生活に取り入れやすく無理なく続けられる運動を紹介していきます。お金を掛けずに行えるウォーキ...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 季節の変わり目にはストレスがたまりやすい理由
春や秋は季節の変わり目ですよね日本には四季があります。その中でも春や秋と言えば季節が変わっていくときです。暖かい日と寒い日が交互にやってきます。特に秋は急激に寒さを感じてしまい体が興奮した状態になってしまいます。季節の変わり目は気温の差が大...
精神疾患とはストレスと仲良く歩んでいこう 精神疾患って特別な病気なんかじゃない
何となくぐっすり眠れない日もあるぐっすり眠れないのはストレスを感じていて体がゆっくりと休むことができないんですよね。最近ゆっくりと眠れないな～それって精神疾患かもしれませんね。睡眠障害っていうものかもしれません。精神科で相談してみるのも良い...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう なんだか落ち込んでしまう日もある
気分が落ち込んでしまう日もある気分が落ち込んだ時はいつもは気にならない言葉もなぜか敏感に感じ取ってしまいます。しかも悪い方向に反応していってしまうのです。そしてどんどん負のスパイラルになっていってしまいます。 何でもない言葉なのにグサッと突...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう ストレス社会と言われているこの世の中は悪いのか
ストレスにさらされていることはダメなことなのか提供元：ほとんどの人がストレスに直面していると言っても過言ではない社会ですよね。ストレスって悪いものなのでしょうか？ 良いものなのでしょうか？本当はどうなんでしょう・・・ストレスのない社会で生き...
睡眠とはストレスと仲良く歩んでいこう 睡眠ってどんなメカニズムになっているのでしょう
脳波のことを知ろう睡眠に重要な関係をしているのが脳波です。脳波とは人間の脳は電気信号を受信したり発信したりを繰り返していますその波長が脳波というものです。脳波の種類とその特徴脳波の主なものはβ（ベータ）波、α（アルファ）波、Θ（シータ）波、...
健康に生きるストレスと仲良く歩んでいこう 健康第一っていうけれど 健康の定義ってなに？
健康の定義なんてあるのでしょうか？実はWHO（世界保健機関）で健康の定義が定められているのです。ちなみにWHOとはWorld Health Organization の略称で1948年4月7日にすべての人々の健康を促進し保護するために互いに...