睡眠とはストレスと仲良く歩んでいこう 睡眠不足で昼間にどうしようもない眠気が来てまう
朝起きても眠く昼間も眠い 提供元： シッカリ寝たつもりなのに 朝から眠気が取れない。 まあ 朝だからこんなもんかな なんて思っていました。 昼間も眠気が来て 立っていても倒れそうになるくらい 眠気が襲ってくる。 もしかしたら 睡眠がしっかり...
2023-11
睡眠とは
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 厄介なストレスを解消する方法
ストレス解消法を探ってみよう 日々の生活をする上で 蓄積されるのが「ストレス」です。 それが病気を引き起こすこともあります。 ここでは その厄介なストレスの解消法を探ります。 ストレスがたまってしまうとどうなるのか 人間が生きていく上では ...
健康に生きるストレスと仲良く歩んでいこう 日常生活の中で無理なく続けられる運動をする
無理なく続けられることが大切 提供元： 運動は健康をキープする上で重要な行動の一つですが 高い効果が期待できても継続できなければ意味がありません。 今回は 日常生活に取り入れやすく無理なく続けられる運動を紹介していきます。 お金を掛けずに行...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう 季節の変わり目にはストレスがたまりやすい理由
春や秋は季節の変わり目ですよね 日本には四季があります。 その中でも 春や秋と言えば 季節が変わっていくときです。 暖かい日と寒い日が交互にやってきます。 特に秋は 急激に寒さを感じてしまい体が興奮した状態になってしまいます。 季節の変わり...
精神疾患とはストレスと仲良く歩んでいこう 精神疾患って特別な病気なんかじゃない
何となくぐっすり眠れない日もある ぐっすり眠れないのはストレスを感じていて 体がゆっくりと休むことができないんですよね。 最近ゆっくりと眠れないな～ それって精神疾患かもしれませんね。 睡眠障害っていうものかもしれません。 精神科で相談して...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう なんだか落ち込んでしまう日もある
気分が落ち込んでしまう日もある 気分が落ち込んだ時は いつもは気にならない言葉も なぜか敏感に感じ取ってしまいます。 しかも 悪い方向に反応していってしまうのです。 そして どんどん負のスパイラルになっていってしまいます。 何でもない言...
メンタルケアストレスと仲良く歩んでいこう ストレス社会と言われているこの世の中は悪いのか
ストレスにさらされていることはダメなことなのか 提供元： ほとんどの人が ストレスに直面していると言っても過言ではない社会ですよね。 ストレスって 悪いものなのでしょうか？ 良いものなのでしょうか？ 本当はどうなんでしょう・・・ ストレス...
睡眠とはストレスと仲良く歩んでいこう 睡眠ってどんなメカニズムになっているのでしょう
脳波のことを知ろう 睡眠に重要な関係をしているのが脳波です。 脳波とは 人間の脳は電気信号を受信したり発信したりを繰り返しています その波長が脳波というものです。 脳波の種類とその特徴 脳波の主なものは β（ベータ）波、α（アルファ）波、Θ...
健康に生きるストレスと仲良く歩んでいこう 健康第一っていうけれど 健康の定義ってなに？
健康の定義なんてあるのでしょうか？ 実は WHO（世界保健機関）で健康の定義が定められているのです。 ちなみに WHOとはWorld Health Organization の略称で 1948年4月7日にすべての人々の健康を促進し保護するた...