2024-01

健康に生きる

腰痛になって辛いストレスを日々感じていたので整骨院に行ってみた

腰痛になっしまって辛いストレスを感じる日々を過ごしていた 提供元: 朝起きると腰の右側が痛い 数日したら右の肩も凝ってきました。 とりあえず 整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらったが 特に骨に異常はないとのことでした。 シップを処方して...
楽しい人生を送る

見えているようで見えていない自分を理解する

自分を理解することの重要性とそのメリット 提供元 自己理解は 生活の質を向上させるための鍵となります。 自分自身の内面を理解することで 自分の行動パターンや感情の反応を認識することができるようになるため ストレス管理や意思決定の改善に役立ち...
健常者と障がい者との共生

障がい者も健常者も同じ人間じゃないですか、これは個性ですね!

障がい者とか健常者っ何だろうう 提供元 私自身 障がい者とか健常者とかで分けることに とても抵抗を感じてしまいます。 それは個々の特徴であり個性だと思っています。 お互いが助け合うことで 一緒に生活していける社会にしていきたいと思っています...
メンタルケア

メンタルケアでよくある質問をまとめてみました

画像提供元: 質問1: ストレスの対処法はありますか? 適切なストレスの対処法として 睡眠の質を改善したり、バランスの良い食事を摂ることが重要です。 また 適度な運動やリラクゼーション法を取り入れることも有益です。 さらに 人に相談すること...
メンタルケア

よくわからない不安はなぜ起きるのか?その対処法を考えてみる

不安の正体を探って理解することが大切 画像提供元: 私たちが感じる不安は 将来の予測不可能な出来事や結果に対する心配の表れです。 これは適応機能として身体的 心理的反応を引き起こし 未知への準備を促すために進化してきました。 このセクション...
楽しい人生を送る

自信を持って生きるために実践していきたいことって何だろう

認識のシフトと行動の革新が生活の質の向上につながる 画像提供元: 私達の生活は 周囲の世界をどのように捉えるかに依存し 意識の中でさえ多様なパターンが生成されています。 現実を解釈する視点が変化すれば それに応じるかのように私たちの行動パタ...
楽しい人生を送る

他人と比べても仕方がない!?ユニークな才能の磨き方

他人との比較をやめて自己の比較に変えてみる 画像提供元: 他人のことはよく見えるけれど 自分にことはほとんどわかっていない そんな人も多くいます。 一人ひとり異なる強みがあるため 自分自身の成長を促すために自己比較が役立ちます。 他者との比...
楽しい人生を送る

過去にとらわれず未来志向の生き方へシフトするための心構え

過去のこだわりすぎるのも良くないことです 画像提供元: 過ぎ去った時を繰り返し考え続ける癖は 新たな道への第一歩をためらってしまうことになります。 人間として進化し続けるという目的を持ちながらも 過去の出来事によって縛られてしまうことは そ...
メンタルケア

日々の心に平常心を保つためための習慣を付ける

いつもせわしなくてストレスと一緒に生活しないように 画像提供元: いつもせわしなくストレスが隣り合わせの生活では 心のゆとりを維持することが心身の健康に不可欠であり また人生をより豊かにするためにも必要なこととされます。 日々の行動パターン...
楽しい人生を送る

完璧主義である必要はない!自身が納得できる道を歩いていこう

ときに完璧を求めることに必死になってしまいがちです 画像提供元: 私達はしばしば完璧を求めることに時間を費やしてしまい それが自身の中でこだわりとなってしまうことがあります。 しかし 真の充実感はむしろ不完全性を受け入れ その中で幸福感を見...
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